Mindfulness

Meghatározás

A mindfulness (figyelemzavar-mentes állapot) egy olyan mentális gyakorlat, amelynek célja, hogy az egyén tudatosan a jelen pillanatra összpontosítson, elengedve a múlt és jövő gondolatait, értékelve a tapasztalatait anélkül, hogy ítélkezne felőlük.

Szinonimák

• tudatos jelenlét
• figyelem
• éber figyelem

Rokon értelmű szavak

• koncentráció
• észlelés
• önreflexió

Ellentétes értelmű szavak

• figyelmetlenség
• distrakció
• zavartság

Példamondatok

• A mindfulness gyakorlat segített neki jobban kezelni a stresszes helyzeteket.
• Sokan alkalmazzák a mindfulness technikáit a szorongás csökkentésére.
• A mindfulness tréning során az oktató különféle légzőgyakorlatokat mutatott be.
• A könyvben lévő meditációs technikák a mindfulness elveire építenek.