Rumináció

Meghatározás

A rumináció (latin szó, jelentése: „újra megemészteni”) egy olyan pszichológiai állapot, amelyben egy személy fokozottan és ismétlődően töpreng egy adott problémán, eseményen vagy érzésen, gyakran anélkül, hogy konstruktív megoldásokra jutna.

Szinonimák

• töprengés
• elmélkedés
• reflexió

Rokon értelmű szavak

• belátás
• introspekció
• kérdésfelvetés

Ellentétes értelmű szavak

• cselekvés
• decidálás
• kiegyensúlyozottság

Példamondatok

• A rumináció gyakran vezet szorongáshoz, ha valaki nem tud túllépni a múltbéli eseményeken.
• A ruminációs hajlamú emberek hajlamosak az egyszerű problémákat is túlbonyolítani.
• A terápia során a rumináció csökkentésére több módszert is alkalmaznak.
• Fontos, hogy megtanuljuk, hogyan lehet hatékonyan kezelni a ruminációt a stressz és szorongás mérséklése érdekében.